go on

Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące z przerwą dwu miesięczną Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kelton spartan 2, sztangi łamana, prosta, hantle Dieta : [...]

1. jaki staż? 2. Daj ilość powtórzeń 3. Na pierwszy rzut oka zmien kolejność, w pn ćwiczysz tricepsa więc powinien on mieć czas na regenerację a ty na następny dzień ćwiczysz go jeszcze przy klatce oraz barkach...

ja bym nawet przed ostatnim strzałem tydzień a nawet dwa zrobił badania,bo zawsze to wiecej czasu na manewry,bo roczny on to już dość spory czas,więc sam rozumiesz.A jak na moje to tego provi to masz stanowczo za malo żeby to miało sens,jak chcesz włączyć provi to musi być go wiecej.

jaki żal - przecież ja się jak poj**any cieszyłem jak go Weidman znokautował ;-) to co, że Aldo ma więcej decyzji skoro on walczy w FW a Silva w MW a jak wiadomo im ciężej tym więcej skończeń. j**ać skończenia - o ile wygrana jest wyraźna przez decyzje nie budząca żadnych wątpliwości to nawet lepiej, bo udowadnia fighter, że jest lepszy. [...]

dokładnie nie spamujmy o to i jak nie mówię, że wygrana przed czasem jest gorsza - gorsza jest tylko wtedy od dominacji tzn mniej przekonywująca jak dostaje fighter lanie i nagle robi comeback KO/SUBem - fakt to wtedy jest piękne i emocjonujące, ale ciężko powiedzieć "udowodnił, że jest lepszy" ale nie ciągnijmy tego tematu ja tylko nie rozumiem [...]

OD ostatniej walki shogun - machida shjoguins ie cofnal w rozwoju, także ze swoim boxem ala zombie rocky to by miał z machida obecnie przeyebane Rashada czy Gustawa z Machidą też nie widzę (no chyba ze taka decyzja z dvpy jak z Davisem), może Glover ale wątpię Generalnie to jak dla mnie MAchida pod względem umiejętności jest nr 2 LHW zaraz po [...]

Takie coś jak sama wiara w siebie i brak strachu jest bardzo ważne,ale ważne są też rzeczywiste umiejętności-wiara jest nierzeczywista nie da się jej zmierzyć.Tzn. można NIE bać się Kliczki,a i tak dostać wpierd.ol.Oprócz braku respektu muszą iść za tym umiejętności. W przypadku Furego wszystko okaże się na ringu(jaja),ale kierując się zasadą [...]

@Cezi1987, ale przecież Kliczko non stop dostawał instrukcje od Banksa żeby bić podwójnym lewym na otwarcie - on tego nie potrafił po prostu wprowadzić w życie. Dodatkowo przed walką w programie z Furym wypowiadał się że "lepiej być martwym niż drugim" - w walce po otrzymaniu ciosu odwraca się plecami i czeka aż Weeks wkroczy do akcji :D Po walce [...]

Słuchaj, kontynuowałes watek splitu tak wiec myslałem ze on równiez jest mozliwoscia treningu w mojej sytuacji.. No ale skoro nie to ok bede cwiczył fbw Jak długo moge go stosowac ? Moze warto tez dodac do niego cwiczenie na biceps/triceps ? Wiadomo ze pracuja one w podstawowych cwiczeniach ale chyba nie wystarczajaco ?

moge Ci tylko udzielic odpowiedzi zwiazanej z tonikiem "Tin Tin", a wiec tonik ten nie jest na recepte dostaniesz go w kazdym sklepie z kosmetykami w aptece rowniez,nie jest on drogi jak sie nie myle cena ponizej 10 zl pozdrawiam

1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]

sporzadziłem diete jak możecie to ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik 2304-404=1900-poprawione przy redukcji daje to 160g B 130T i 30W 1)2 jajka 12B 10T 1,5W 100g makreli wędzonej 21B 15,5T 0W 2)40g orzechów włoskich 6,5B 24T 7W 3)chudy twaróg 100g 20B 0T 4W [...]

Poza tym widziałem, że sporo osób typuje Barano, a ja myślę że on przegra. Traci masę atutów przez brak przewagi rozmiaru i do tego Jeremy to kiepski meczap dla niego. Obalić go nie obali, więc zostaje walka w stójce, Jeremy ma mocny łeb, cięższe ręce...chyba, że Renan zawalczy jakoś bardzo mądrze, ale po jego campie bym się tego nie spodziewał. [...]

Jak nie masz potrzebnego doświadczenia, i się stresujesz to takie instrukcje "dwa proste", "lewy low kick" nic ci nie dadzą, bo ci to z głowy wyleci i będziesz podejrzewam lekko sparaliżowany. Jedyne wyjście to złapanie wk***ie** i tyle. Wpadasz i z całej siły bez przerwy ładujesz go tak jak umiesz w mordę i tyle. Żadnej filozofii tutaj nie [...]

Przestaje lubic kazdego, kto okazuje sie idiota, niezaleznie od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe [...]

Pewnie tak, ale nigdy nic nie wiadomo. Z Khabibem Diaz by na bank nie wziął, bo on chyba ma dość być rzucanym jak szmata po oktagonie %-) Jednak Ferguson stylistycznie jest jeszcze do ogarnięcia przez Diaza i zależy wszystko od planów Dany. Dana może mu TSa nie dać z Conorem i ultimatum mu postawić. Jakby Diaz go pokonał to miałby pas i [...]

tak to był on, chociaz nie ogladalem tej walki. Ale chyba podobno dopadła go grypa żołądkowa i musial walczyc z samym sobą pzdr

Przeczytalem juz wcześniej art. Cregg'a i: "Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie ..." Znalazłem kilka planów ale niewiem czy one są dobre konketnie dla mnie, np. zamieściłeś ten trening na jednym z artów: w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie [...]

mi się on nie widzi w klatce,nie iwem czemu ale klatka jakaś prymitywna mi się wydaje a Pride jakby bardziej szlachetny. No bo w UFC klatką chcą przyciągnąć, - krwawe walki w klatce z której nie ma ucieczki itp.... to nakręca biznes. Natomiast ring już jest zakodowany w mózgach ludzi jako ring bokserski, na którym walczą bokserzy a boks, to sport [...]

nie mam pojecia glowy ale jest on od kolesia ktory jest diabetykiem i przyjmuje go ciagle a inna draga sprzedaje, za malo ale jak mowilem wziolem teraz jedna na sprobowanie bo problemu z dojsciem nie mam moge miec co chce. Zmieniony przez - orlowski19 w dniu 2014-05-18 17:30:43